Как лечить и предотвратить судороги ног в ночное время
Обожаю это!
Судороги ног могутвызыыаать сильную боль. Вот как лечить их ночью и как предотвращать во время сна.
1. Вытяните икроножные мышцы. Держите свернутое полотенце на тумбочке , чтобы облегчить боль , когда начинаются судороги. Сидите в постели и выпрямите ногу. Поместите свернутое полотенце вокруг колен и, использовав его осторожно, потяните ногу назад. Если вы сделаете это, держа колено прямо, судорога должна постепенно ослабнуть.
2. Ездить на велосипеде. Езда на велосипеде является фантастической профилактикой против судорог. Это работает, потому что во время упражнений растягиваются мышцы. Если вы не в состоянии ездить на открытом воздухе, занимайтесь на велотренажере в местном тренажерном зале.
3. Пейте много. Судороги ног часто связаны с обезвоживанием и дисбалансом электролитов. Для того, чтобы предотвратить ночные судороги, выпивайте минимум шесть-восемь стаканов воды ежедневно.
4. Ослабленные резинки на носах и свободная обувь.
5. Переминайтесь с ноги на ногу в положении стоя.
6. Делайте растяжку ног ежедневно перед сном.
7. Принимайте эти витамины. Калий и магний может творить чудеса в борьбе с судорогами. Ешьте виноград, абрикосы, апельсины, бананы и капусту.
Помогите друзьям, ПОДЕЛИВШИСЬ этой статьей в социальных сетях!
Включим немного музыки для настроения?
Читайте также:
Общее
Просмотрено
10 удивительных фактов об акуле Мегалодон, крупнейшем хищнике на планете!
Общее
Просмотрено
Маленькая девочка получает в Подарок плюшевого медведя. Смотрите на ее реакцию,когда она нажимает на лапу игрушки
Общее
Просмотрено
Из-за этой новой тенденции, девушки ложатся под нож и им отрезают часть верхней губы, потом сшивают
Рецепты
Просмотрено
Как засолить горбушу
Советы
Просмотрено
Как мыть шторку для ванной?
Вдохновение
Просмотрено
Я никогда не видел таких удивительных семейных фотографий — какая прекрасная идея!
Советы
Просмотрено
Как еще можно использовать кокосовое масло?
Советы
Просмотрено
Вы должны спать на левом боку каждую ночь. Вот 5 причин почему…
Общее
Просмотрено
Реальная причина, почему некоторые люди ненавидят кориандр
Общее
Просмотрено
Я увидел цветы сливы, расцветавшие в Японии!
Общее
Просмотрено
Художник превращает яйца в произведения искусства
Советы
Просмотрено
Как избавиться от грубой кожи на локтях
Рецепты
Просмотрено
Лучшая Кабачковая икра на зиму
Советы
Просмотрено
5 главных правил применения дрожжей в огороде
Советы
Просмотрено
Почему Вы должны засовывать в носок листья Плюща. Не имею представления!
Здоровье, Советы
Просмотрено
Эта диета, ориентированная на вареных яйцах, поможет Вам сбросить до 10 кг за 14 дней
Общее
Просмотрено
Японские ванные очень отличаются на вид от наших — они более эффективные
Советы
Просмотрено
КАК РЕАНИМИРОВАТЬ МОБИЛКУ ПОСЛЕ КУПАНИЯ
Советы
Просмотрено
Чтобы полные воды бочки не треснули зимой
Общее
Просмотрено
Архитекторы со всего мира создают уникальные дома для собак, и это для этого есть уважительная причина
Вдохновение
Просмотрено
Подробная инструкция: Мастерим стол со скамейками
Советы
Просмотрено
5 полезных советов о том, как красиво нарядить елку
Советы
Просмотрено
10 супер-способностей вашей микроволновки о которых вы не знаете
Общее
Просмотрено
Уличные парикмахеры Камбоджи