Как лечить и предотвратить судороги ног в ночное время
Обожаю это!
Судороги ног могутвызыыаать сильную боль. Вот как лечить их ночью и как предотвращать во время сна.
1. Вытяните икроножные мышцы. Держите свернутое полотенце на тумбочке , чтобы облегчить боль , когда начинаются судороги. Сидите в постели и выпрямите ногу. Поместите свернутое полотенце вокруг колен и, использовав его осторожно, потяните ногу назад. Если вы сделаете это, держа колено прямо, судорога должна постепенно ослабнуть.
2. Ездить на велосипеде. Езда на велосипеде является фантастической профилактикой против судорог. Это работает, потому что во время упражнений растягиваются мышцы. Если вы не в состоянии ездить на открытом воздухе, занимайтесь на велотренажере в местном тренажерном зале.
3. Пейте много. Судороги ног часто связаны с обезвоживанием и дисбалансом электролитов. Для того, чтобы предотвратить ночные судороги, выпивайте минимум шесть-восемь стаканов воды ежедневно.
4. Ослабленные резинки на носах и свободная обувь.
5. Переминайтесь с ноги на ногу в положении стоя.
6. Делайте растяжку ног ежедневно перед сном.
7. Принимайте эти витамины. Калий и магний может творить чудеса в борьбе с судорогами. Ешьте виноград, абрикосы, апельсины, бананы и капусту.
Помогите друзьям, ПОДЕЛИВШИСЬ этой статьей в социальных сетях!
Включим немного музыки для настроения?
Читайте также:
Советы
Просмотрено
13 супер трюков для наведения порядка в Вашем доме и сохранения чистоты на долгое время
Общее
Просмотрено
Вот как выглядели бы персонажи Диснея, если бы они жили в 2018 году (новые фото)!
Общее
Просмотрено
Кто-то заметил, насколько симпатичные шмели, и теперь мы сами все увидим
Советы
Просмотрено
12 ошибок, которые мы делаем, когда фотографируемся на пляже
Советы
Просмотрено
Отрежьте шнурок по размеру окна. Конечным результатом будет красивое конфиденциальное стекло в Вашем доме
Общее
Просмотрено
10+ фотографий, доказывающих, что кошки на самом деле Демоны
Советы
Просмотрено
10 гениальных трюков, о которых еще не знает Интернет
Общее
Просмотрено
30 Наиболее точно подобранных фотографий, от которых Вы будете в восторге
Рецепты
Просмотрено
Проверенный способ: Выращивание ампельных помидоров
Вдохновение
Просмотрено
Я использую фрукты и овощи для создания реалистичных портретов
Вдохновение
Просмотрено
12 простых идей с использованием гальки
Советы
Просмотрено
Как использовать МЯТУ в качестве отпугивания от мышей
Общее
Просмотрено
20+ потрясающих тортов от российского шеф-повара, которые Вас удивят
Советы
Просмотрено
7 продуктов, которые никогда нельзя замораживать
Вдохновение, Общее
Просмотрено
Это2-х минутное видео — лучшее, что я когда либо видел о Природе. Смотреть Это можно Бесконечно!
Здоровье
Просмотрено
Лук — отличный лекарь!
Советы
Просмотрено
Он варит банку сгущенного молока с сахаром. Когда он ее открывает — хочется попробовать!
Общее
Просмотрено
Если Вы загрустили, эти 10+ горных телят заставят Вас улыбнуться
Советы
Просмотрено
15 советов от моих друзей о том, как контролировать озорных детей — и это здорово!
Советы
Просмотрено
Как еще можно использовать кокосовое масло?
Рецепты
Просмотрено
Как приготовить необыкновенный лимонный пирог
Рецепты
Просмотрено
Как приготовить вкуснейший торт
Общее
Просмотрено
Несколько дельных советов о том, как избавиться от различных пятен!
Общее
Просмотрено
Как изменится наша жизнь, когда мы станем родителями