Японский актер Мики Ryosuke недавно обнаружил интересный метод, который помог ему потерять 13 кг и 12 см талии всего за несколько недель. Этот результат был побочным эффектом облегчения боли в спине, упражнение, назначенное ему врачом, и это оно занимало у него всего 2 минуты в день.
Мы приглашаем вас попробовать эту технику и понять, как именно это поможет вам похудеть.
Ryosuke назвал его долгое дыхание диеты. Метод заключается в принятии определенного положения вдоха, которое длится три секунды, а затем сильного выдоха в течение семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для потери веса и объясняют их эффективность следующим образом :жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда кислород , который мы вдыхаем достигает жировых клеток, он разбивает их на компоненты (углерод и воду) . Поэтому, чем больше кислорода наш организм использует, тем больше жира мы сжигаем.
Выполняйте упражнение каждый день в течение 2-10 минут.
- Встаньте и поставьте одну ногу вперед, а другую назад.
- Теперь вам нужно напрячь ягодицы и перенести вес на заднюю ногу.
- Начинайте медленно вдыхать в течение 3 -х секунд, поднимая руки над головой.
- Затем выдохните с силой в течение 7 секунд , напрягая мышцы всего вашего тела.
Кроме того, как говорят специалисты, этот метод позволит укрепить мышцы тела и увеличить метаболизм.