Как отрастить красивые волосы?

Красивые волосы-мечта каждой девушки.

  1. Ешьте больше протеина. Протеин-основа роста волос. Он просто необходим для красивых, здоровых волос. Ешьте больше мяса, например, курицу, говядину, свинину, рыбу. Употребляйте яйца, а также сыры, которые содержат много протеина.  Не забывайте про орехи, листовые овощи (шпинат)  и бобовые.
  2. Употребляйте жирные кислоты омега-3.  Они сделают ваши волосы здоровыми и блестящими. Употребляйте авокадо, орехи, лосось, льняное масло.
  3. Пейте много воды. Недостаток воды может отрицательно сказаться на росте волос. Они могут стать сухими, тусклыми и ломкими. Постарайтесь пить около 2-3 литров воды в день. Если вы не в состоянии пить много воды, то вам подойдет травяной чай. Избегайте кофе и алкоголя, а также газированных напитков.
  4. Делайте массаж головы. Это займет у вас 5-10 минут. Массаж головы обеспечит приток крови и питательных веществ, что способствует росту волос.
  5. Постарайтесь не нервничать. Стресс может способствовать выпадению волос, а также замедляет рост. Займитесь йогой  или запишитесь в тренажерный зал.
  6. Не забывайте о полноценном сне. Сон очень важен для нашего организма. Во время сна организм восстанавливается. Если вы спите недостаточно, то он просто не в состоянии сконцентрироваться  на росте волос.