Салат с консервированным тунцом и фасолью
Мой любимый Супер-салат! Такой вкусный и такой сытный!
Использование фасоли для похудения имеет одно преимущество – в ней содержится вещества, блокирующие альфа-амилазу – фермент, который принимает участие в расщеплении крахмала. Это приводит к тому, что крахмал не усваивается и организм получает меньше калорий
на 100грамм — 65.01 ккалБ/Ж/У — 6.07/1.09/7.9
— 2 свежих огурца
— 4 помидора
— 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
— 1 банка тунца в собственном соку (200 г)
— 1 небольшая сладкая синяя луковица
— Сок половины лимона
— Оливковое масло 1 ст. л.
— Соль, перец, итальянские травы по вкусу
— По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек
- Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло.
5. Добавьте немного трав по вкусу.
Включим немного музыки для настроения?
Читайте также:
Общее
Просмотрено
3 вида пальцев и то, что они говорят о вас
Советы
Просмотрено
Как сделать дезодорант своими руками
Общее
Просмотрено
Необычные дверные ручки
Советы
Просмотрено
Завязываем шнурки, что бы они не развязывались.
Вдохновение
Просмотрено
Человек создает свадебные платья для своих кукол Барби, используя туалетную бумагу вместо ткани
Рецепты
Просмотрено
Приготовьте лучшую Глазурь с разными Вкусами при помощи простого рецепта
Общее
Просмотрено
Я создаю свой собственный мир мечтаний и при этом использую дикие грибы
Общее
Просмотрено
Квартира оставлена в 1939 году. Спустя 70лет, наследники обнаруживают там произведения искусства, оцененные в миллионы
Советы
Просмотрено
Как размножать орхидею фаленопсис
Советы
Просмотрено
Народная смекалка: Советские кухонные лайфхаки
Общее
Просмотрено
15 потрясающих видов для глаз с высоты птичьего полета со всего мира
Вдохновение
Просмотрено
Я разрезал все наши свадебные открытки и превратил их в декоративные коллажи для нашего дома
Общее
Просмотрено
Фермерский выпуск «Kiki Challenge» — это все, что вам нужно сегодня!
Советы
Просмотрено
Что делать, чтобы ЧЕСНОК НЕ сгнил
Общее
Просмотрено
Я потратил годы, пытаясь поймать моменты «Удовольствия»
Общее
Просмотрено
Живой ягненок был завернут в полиэтилен. Через несколько недель ученые не могли поверить своим глазам
Общее
Просмотрено
Оказывается, стиральная машина может «съесть» Ваши носки, но вот еще какие вещи в ней можно обнаружить…
Здоровье
Просмотрено
С помощью этих масок восстановите поврежденные волосы и стимулируйте их рост!
Вдохновение
Просмотрено
Эти фотографии тюльпанов заставят вас посетить мою страну — Нидерланды
Общее
Просмотрено
26+ Отцов, которые не смогли сдержать свои эмоции после того, как увидели дочерей в свадебных платьях в первый раз
Советы
Просмотрено
Если Вас когда-либо похитят, Вы будете рады, что знаете этот трюк
Общее
Просмотрено
Ретро домик на колесах просто поражает своей универсальностью!
Советы
Просмотрено
10+ секретов, которые не хочет раскрывать индустрия красоты!
Вдохновение
Просмотрено
Большинство людей выбрасывали эту обувь. Не делайте так! Попробуйте…