Салат с консервированным тунцом и фасолью
Мой любимый Супер-салат! Такой вкусный и такой сытный!
Использование фасоли для похудения имеет одно преимущество – в ней содержится вещества, блокирующие альфа-амилазу – фермент, который принимает участие в расщеплении крахмала. Это приводит к тому, что крахмал не усваивается и организм получает меньше калорий
на 100грамм — 65.01 ккалБ/Ж/У — 6.07/1.09/7.9
— 2 свежих огурца
— 4 помидора
— 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
— 1 банка тунца в собственном соку (200 г)
— 1 небольшая сладкая синяя луковица
— Сок половины лимона
— Оливковое масло 1 ст. л.
— Соль, перец, итальянские травы по вкусу
— По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек
- Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло.
5. Добавьте немного трав по вкусу.
Включим немного музыки для настроения?
Читайте также:
Общее
Просмотрено
11 самых высоко охраняемых мест в мире, которые вы не сможете посетить
Советы
Просмотрено
Как справиться с весенней аллергией
Общее
Просмотрено
10 отличных способов употребления спирта!
Общее
Просмотрено
Фотограф обнаружил семью мышей в своем саду, затем он строит для них самую милую деревню!
Советы
Просмотрено
Поместите эти 2 ингредиента в утренний кофе! Ваш жир с живота исчезнет, а ваш метаболизм будет быстрее, чем когда-либо!
Общее
Просмотрено
Это то, что говорит Ваш цвет глаз о Вас. Очень интересно!
Советы
Просмотрено
Зубная паста предназначена не только для чистки зубов. Вот 16 гениальных способов ее использования
Советы
Просмотрено
Мусор превратили в дезодорант: использованные чайные пакетики, чтобы освежить ваш автомобиль
Советы
Просмотрено
Как применить уксус в хозяйстве
Советы
Просмотрено
В прошлом каждая женщина могла сделать такое, и теперь это умирающее искусство
Общее
Просмотрено
16 самых красивых деревьев в мире
Советы
Просмотрено
Узнайте зачем оставлять в спальне лимон с солью
Здоровье, Советы
Просмотрено
Как восстановить сухие и поврежденные волосы
Общее
Просмотрено
Я сфотографировал невидимый свет, который Излучают Растения
Советы
Просмотрено
Смело одевайте платье с открытой спиной! Это красиво!
Общее
Просмотрено
7 причудливых проектов и идей с подсветкой!
Здоровье
Просмотрено
Как быстро избавиться от боли в горле?
Советы
Просмотрено
Очищаем Кухонную мебель от жира и грязи
Общее
Просмотрено
Удивительные идеи хранения: 12 способов хранения вашей обуви!
Советы
Просмотрено
15 распространенных ошибок в стирке, которые портят одежду
Общее
Просмотрено
15 знаменитостей, которые очень похожи со своими родственниками
Общее
Просмотрено
Собаки, которые ведут себя как люди
Советы
Просмотрено
Посадите один раз и получайте урожай в течение нескольких лет. Вот 8 умных идей
Общее
Просмотрено
Три способа избавиться от трудноизвлекаемого воска из свечных банок!