Полезный завтрак для кишечника

Овсяная каша считается одной из самых полезных среди каш. … Вкус овсянки отлично сочетается с яблоками, апельсинами, орехами.

Ингредиенты:

— овсяная крупа 24г
— яблоко 100г.
— апельсин 100г
— грецкий орех 5г
— 1 ст.л. меда

Приготовление:

Овсянку сварить или залить кипятком на 15-20 мин.

Яблоко, апельсин и грецкий орех порубить как душе угодно.

Заправить овсяно-фруктовую смесь медом и кушать с удовольствием!

Источник