Теперь я сплю намного лучше, когда я перестал делать Это!

Только одно простое изменение делает засыпание намного проще. Спорим, что вы можете догадаться, что это такое!

Вы можете догадаться о чем пойдет речь. Вы не можете спать. Думаете об этом. За последние пять лет или около того, мы стали свидетелями увеличения количества людей, которые жалуются на бессонницу и вследствие этого становится популярным снотворное лекарство. Другая вещь, которая за этот же период времени стала популярной — сотовые телефоны! Мы очень любим наши телефоны настолько, насколько не хотим признавать, что существует прямая связь между синим экраном дисплея нашего устройства и нашей неспособностью заснуть. Если когда-либо вы забывали свой телефон в гостиной в то время, когда нужно ложиться спать, обязательно идете за ним. Доктор Dan Siegel, клинический профессор психиатрии в UCLA школы медицины, посещает Business Insider, чтобы объяснить науке про взаимосвязь телефона и бессонницы.