Если вы хотите похудеть быстро, диета, ориентированная на вареные яйца, может быть полезной вещью для вас. Несмотря на то, что она состоит только из небольшого числа продуктов, это более чем достаточно, чтобы помочь вам увеличить ваш метаболизм и сжигать жир. Кроме того, если вы будете придерживаться здорового питания, как только завершите диету, вы не восстановите вес, который потеряли.
Мы хотим рассказать Вам о этой диете подробнее.
Вы должны пить много воды, чтобы держать свое тело гидратированным — целых восемь-десять стаканов воды в день. Это также поможет избавить организм от токсинов. В то же время, для достижения наилучших результатов, попытаться делать упражнения по пл часа каждый день.
Есть несколько других правил, которые вы должны придерживаться:
- Нет нездоровой пище!
- Нет сладким напиткам или алкоголю!
- Ограничьте потребление соли и сахара!
Вот меню на две недели диеты:
1 неделя
понедельник
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: 2 куска сладкого картофеля и 2 яблока.
Обед: 1 большая тарелка салата и курицы.
вторник
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: зеленые овощи и куриный салат.
Обед: овощной салат, 1 апельсин, и 2 вареных яйца.
среда
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: Нежирный сыр, 1 помидор и 1 кусок сладкого картофеля.
Ужин: салат и курица.
Четверг
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: Фрукты.
Ужин: Салат и пару кусочков курицы.
Пятница
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: Вареные овощи и 2 яйца.
Ужин: салат и рыба на гриле.
Суббота
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: Фрукты.
Обед: Цыпленок и тушеные овощи.
Воскресенье
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: Салат из помидоров, приготовленные на пару овощи, и курица.
Ужин: тушеные овощи.
2-я неделя
Понедельник
Завтрак: 2 яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: салат и курица.
Обед: 1 апельсин, салат и 2 яйца.
Вторник
Завтрак: 2 яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: 2 яйца и тушеные овощи.
Ужин: салат и рыба на гриле.
Среда
Завтрак: 2 яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: салат и курица.
Обед: 1 апельсин, салат из овощей, и 2 яйца.
Четверг
Завтрак: 2 яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: тушеные овощи, нежирный сыр, и 2 яйца.
Ужин: салат и курица.
Пятница
Завтрак: 2 яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: салат из сардин.
Ужин: салат и 2 яйца.
Суббота
Завтрак: 2 яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: салат и курица.
Ужин: фрукты.
Воскресенье
Завтрак: 2 яйца и 1 часть плодов цитрусовых.
Обед: овощи и Тушеное куриное филе.
Ужин: То же, что на обед.
Вы заметили, как это просто? Эта диета практически не имеет углеводов, и это одна из причин ее действия.
ЗАПОМНИТЬ:
Вы должны проконсультироваться с врачом , прежде чем пытаться пробовать эту диету . На самом деле, вы всегда должны поговорить с профессионалом. Даже если вы не будете голодать, радикальные изменения в вашем меню должны быть согласованы со специалистом заранее, чтобы убедиться, что это не повредит вашему здоровью.