На латыни льняное семя называется «Linum Usitatissimum.» В переводе это означает «полезное белье.» Кто бы мог подумать, что это растение является таким хорошим источником энергии и многим другим?
Благодаря своей особой текстуре и ингредиентам, льняное семя может помочь предотвратить многие болезни и облегчить много жалоб — от проблем с запорами до проблем с сердцем. Добавляя льняное семя в свой рацион, Вы делаете пользу своему организму.
Льняное семя полезно при похудении. Семена богаты клетчаткой и полезными жирами, которые помогают стимулировать пищеварение и обмен веществ. Все эти факторы помогают с потерей веса.
Благоприятные эффекты могут быть прослежены до трех основных компонентов: омега-3 жирные кислоты (она имеет один из самых высоких концентраций), несколько ненасыщенных жирных кислот, и лигнанов. Эти компоненты хороши для ваших суставов и защиты вашего тела. Мозг также получает много полезного от омега-3. Недостаток может вызвать заметные нарушения в мышлении, изменении в поведении, и депрессии. Льняное семя может помочь предотвратить это.
Лигнаны имеют особенно важные функции для здоровья женщин. Поскольку лигнаны аналогичны по структуре с эстрогеном, это связано с пониженным риском развития рака молочной железы и остеопороза.
Не говоря уже о многочисленных витаминах и минералах, таких как витамины группы В, кальций, цинк, железо и многое другое.
Льняное семя даже полезно в борьбе с диабетом. Важные антиоксиданты помогают улучшить уровень сахара в крови. Семя полезно также в профилактических целях.
Для того, чтобы получить максимальную выгоду от льняного семени, вы должны размолоть его (например, в кофемолке или миксере). Также полезно залить водой помолотый порошок и через 30 минут выпить этот настой.
Если вы храните семена сухими и в темном месте, они сохранятся несколько месяцев.
Льняное семя Вы можете добавлять в домашний хлеб или как дополнение к завтраку. Оно вкусное в сочетании с различными видами фруктов.
Вы должны увидеть результаты всего за две недели: лучшее состояние кожи, улучшение пищеварения, больше энергии в течение дня. Не говоря уже о многих предупредительных преимуществах! Каждый должен включить эти полезные маленькие семена в свой рацион!