Хотите избавиться от живота? Употребляя эти 10 полезных продуктов, стройная фигура долго не заставит себя ждать.
- Грецкие орехи:эти орехи незаменимы для похудения, так как они содержат жирные кислоты.
- Овсяная каша без сахара: вместо сахара добавляйте в кашу свежие фрукты.
- Яблоки: яблоки содержат много клетчатки, поэтому вы долго не будете испытывать голод. Они также содержат мало калорий.
- Лосось:благодаря этой рыбе ваш организм получит большое количество важнейших жирных кислот.
- Белки:они содержат мало калорий, но в то же время много протеина.
- Протеиновый порошок:добавьте его в свой рацион, и ваши мышцы сохранят свою форму.
- Брокколи:этот овощ содержит мало калорий, но в то же время много клетчатки, витаминов и минералов.
- Семена льна: добавляйте их в коктейли, овсянку и выпечку. Таким образом, вы обогатите организм клетчаткой и жирными кислотами.
- Ежевика: эта ягода содержит больше клетчатки по сравнению с голубикой и клубникой.
- Арахисовое масло: добавьте арахисовое масло в свой рацион, но только в небольших количествах (так как оно содержит много калорий).