Любите себя и наслаждайтесь торжествами!
Неожиданные события: неожиданный отпуск, свадьба старого друга, какое-то торжество, которое обязательно нужно посетить… Итак, как мы очищаем кожу и быстро приходим в форму? Это кажется невозможным …
Не волнуйтесь! Мы собрали несколько советов о том, как привести себя в порядок в сжатые сроки.
Вы можете потерять несколько кг за 2 недели, если вы уменьшите потребление калорий до 1000-1100 ккал в день. Чтобы сделать это, наполните свою диету овощами, фруктами, цельными зернами, обезжиренной рыбой и мясом . Из-за ограниченного потребления ккал, накопленные жиры будут сжигаться. Не забудьте выпивать 2 литра воды в день — это правило № 1 для тех, кто хочет похудеть.
Потеря веса за 7 дней возможна с 3 видами продуктов: цитрусовые, ананас и белок . Цитрусовые содержат большое количество фруктовых кислот, которые расщепляют жиры и удаляют их из организма. Кроме того, фрукты — особенно богатые витаминами С — улучшат ваш иммунитет, состояние кожи и общее самочувствие.
Ананас признан одним из лучших продуктов для похудения, благодаря бромелаину, который эффективно расщепляет жиры . Белки являются строительными блоками для нашего организма, снабжая его энергией. Для полноценного результата вы должны забыть о углеводах и жирах в течение этих 7 дней.
Несколько вариантов помогут вам удалить лишний жир с области брюшной полости. Первый: выпейте 200 мл сока моркови и яблока (1: 1) 6 раз в день. Мало того, что эти продукты малокалорийные, но они также насыщают ваше тело витаминами, бета-каротином и пектином .
Второй вариант: на завтрак и обед приготовьте смесь из 1 вареного яйца, 1 столовой ложки сметаны и 1 тертой моркови . На ужин просто зеленый чай без сахара.
Если у вас осталось всего пару дней, вам пригодится небольшой совет. Все работает, благодаря тому же бромелану, который разрушает жиры. На завтрак еште ананас , который можно дополнить свежим цитрусовым соком или кофе без сахара, но с лимоном .
В течение дня замените обычные напитки стаканом горячей воды с мятой и лимоном . Обед должен состоять из свеклы, моркови и капусты, а также небольшого количества чернослива. Перед сном вы также должны выпить стакан воды с лимоном и, возможно, кусочком абрикоса .
Когда время ограничено, ваше спасение в овощах и отрубях. Последние служат «внутренним скрабом» для нашего кишечника, поэтому 5-6 столовых ложек отрубей с обезжиренным йогуртом утром — будут очень полезны для вашего организма.
Обжарьте на 1 столовой ложке оливкового масла 1,5 кг замороженных овощей . Разделите все на 5-6 порций и употребляйте с регулярными интервалами. Эти меры помогут вам избавиться от лишней воды . Это лучшее, что вы можете сделать, потому что выведение жиров занимает гораздо больше времени.
Помните, что эти советы хороши только для некоторых случаев! Употребление слишком большого количества кислых продуктов натощак или длительное низкокалорийное питание — очень опасно. Потеря веса — это постепенный процесс, и наши советы — экстренные меры. Любите себя и наслаждайтесь торжествами!
Юлия Норкина влюбилась в коллегу, заметив, с какой любовью он в одиночку воспитывает сына от…
Певица Татьяна Буланова летом 2023 года третий раз решилась связать себя узами брака, на этот раз…
Hесмотря на вceсoюзную популярность и вoстpeбовaнность о 3намeнuтости со временем стали 3aбывать. Ее уже практически…
С голoвы до ног я натуральная. Никaкого ботокса, губ и бровей. Ну, и peсниц тоже…
Но организаторы позволили ему завершить марафон и вручили медаль.
"Когда мы собuрались в Aфraнucтан, планировалась очень большая koманда. Но на разных этапах все поотпадали…