Вода — самое важное соединение на Земле; без него вообще не было бы жизни. Чтобы оставаться здоровым, важно оставаться гидратированным — все должны знать это. Но есть еще много людей, которые не пьют достаточно воды. Это может привести к целому ряду симптомов, включая затруднение фокусировки, неприятного запаха изо рта и сухости кожи. Но важно знать, что правило пить восемь стаканов воды каждый день — больше не соответствует действительности.
Вместо этого вы должны определить, сколько воды выпить, исходя из того, какова ваша жажда и сколько вы весите. Проще говоря, вы должны выпить 28 гр воды на каждые 0,9 кг массы тела. В зависимости от того, насколько вы потеете или насколько вы активны, вы можете пить больше, и, конечно, если вы хотите пить, вы всегда должны выпить воды.
Помимо того, что вода является источником гидратации, есть еще более веские причины пить воду. И не просто воду, а теплую воду натощак! Вот несколько преимуществ теплой воды против холодной:
1. Улучшение обмена веществ утром
Если вы пьете теплую воду утром натощак, ваш метаболизм получает дополнительный всплеск энергии. Это его активирует, не потребляя калории. Если это кажется вам слишком скучным, вы можете добавить кусочек лимона.
2. Улучшение пищеварения
Теплая вода помогает расщеплять жир в вашем рационе. Она помогает легче переваривать жиры. Если вы регулярно пьете теплую воду, она оказывает долгосрочное воздействие на пищеварительный тракт.
3. Естественная детоксикация
Теплая вода хорошо подходит для детоксикации вашего тела естественным способом. Организм может очищаться через пот и выделения и освобождаться от вредных примесей. Лимон или лайм добавляет приятный вкус — и одновременно дает вам витамин С.
4. Менструальные проблемы
Теплота вода дает мышцам больше крови, позволяя им расслабиться, тем самым облегчая болезненные судороги и поддерживая общее самочувствие.
5. Общее благополучие
У кипяченой воды меньше бактерий и это может усилить защиту вашего организма. Теплая вода способствует хорошей системе кровообращения, предотвращает сбор слизи и носовой секреции. Даже в глотке слизь снижается, так что бактериям приходится усложнять время.
Вода — это не просто эликсир жизни, это настоящий источник энергии.