Скоро лето и каждой из нас хочется выглядеть в купальнике сногсшибательно. Эти простые упражнения Вам в этом помогут!
Предлагаем вашему вниманию как убрать бока, упражнения для ежедневных тренировок. И за 20 занятий Вы увидите значительную разницу!
1. мельница — 100 раз
2. тянемся за ручками — по 40 раз
2. наклоны в стороны — по 40 раз
2. наклоны к ногам — по 40 раз
3. поднимаем ножки — по 40 раз
«Ходить» на ягодицах — получить красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
А за 40 занятий, получите пресс:
— 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
— 20 поворотов (чтобы убрать складки)
— 30 приседаний (попа станет красивее)
Неужели счастье так близко, но все еще недоступно?
Когда же наступит тот день, когда страх отпустит?
Судьба, обманом отобравшая дерзкие мечты, уже близка.
Она была готова всё потерять ради иллюзии счастья.
Она не была лишь сестрой, её искали как единственную.
Неожиданное письмо может изменить всё!
