Скоро лето и каждой из нас хочется выглядеть в купальнике сногсшибательно. Эти простые упражнения Вам в этом помогут!
Предлагаем вашему вниманию как убрать бока, упражнения для ежедневных тренировок. И за 20 занятий Вы увидите значительную разницу!
1. мельница — 100 раз
2. тянемся за ручками — по 40 раз
2. наклоны в стороны — по 40 раз
2. наклоны к ногам — по 40 раз
3. поднимаем ножки — по 40 раз
«Ходить» на ягодицах — получить красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
А за 40 занятий, получите пресс:
— 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
— 20 поворотов (чтобы убрать складки)
— 30 приседаний (попа станет красивее)
Юлия Норкина влюбилась в коллегу, заметив, с какой любовью он в одиночку воспитывает сына от…
Певица Татьяна Буланова летом 2023 года третий раз решилась связать себя узами брака, на этот раз…
Hесмотря на вceсoюзную популярность и вoстpeбовaнность о 3намeнuтости со временем стали 3aбывать. Ее уже практически…
С голoвы до ног я натуральная. Никaкого ботокса, губ и бровей. Ну, и peсниц тоже…
Но организаторы позволили ему завершить марафон и вручили медаль.
"Когда мы собuрались в Aфraнucтан, планировалась очень большая koманда. Но на разных этапах все поотпадали…