Если вы хотите сохранить молодость, вам следует в первую очередь внимательно изучить ваши повседневные привычки — и все они начинаются на вашей тарелке. Правильно питаясь, вы можете сохранить свою кожу без морщин. Вот список продуктов, которые желательно исключить из меню, если хотите достичь идеального цвета лица:
1. Соль
Когда вы едите слишком много соли, натрий поглощает воду в ваших клетках, вызывая высыхание вашей кожи. Вы, наверное, заметили это, когда съели что-то слишком соленое. Помимо того факта, что морщины появляются более выраженными на сухой коже, дегидратированное тело быстрее устает, что приводит к желтоватому цвету кожи. Поэтому лучше исключить соль из рациона.
2. Переваренное или пережаренное мясо
Мясо, которое переварится или слегка подгорит, не подходит для вашего организма. Особенно касается красного мяса. Переваренное мясо содержит углеводороды, которые уменьшают количество коллагена в вашей коже, а коллаген является структурным белком, который придает коже эластичность. Поэтому следите за своим барбекю и избегайте слишком долгого приготовления мяса.
3. Рафинированный сахар
Рафинированный белый сахар не особенно хорош для вашего здоровья, а также вреден для вашей кожи. Сахар присоединяется к коллагену, сводя к минимуму его эффект и в результате чего кожа становится сухой, не эластичной и более восприимчивой к морщинам с течением времени. Поэтому лучше выбрать не рафинированный сахар или натуральные заменители. Выпекайте дома из ингредиентов, которые вам знакомы, вместо того, чтобы покупать конфеты и пирожные в магазине.
4. Алкоголь
Мы все пробовали алкоголь. Утром, после лишнего стакана вина, выпитого вечером, ваша кожа вряд ли будет выглядеть в зеркале лучшим образом. Помимо того, что она будет бледной, сухой и уставшей, алкоголь сделает ваши морщины более заметными. Это, безусловно, одна из веских причин пить в меру!
Эти простые привычки в еде и принятии алкоголя должны помочь вам поддерживать сияющую молодость кожи. Мы надеемся, что вы все поняли правильно!