Если Вы не можете найти в себе силы, чтобы встать с дивана? Редко выходите из дома? Забросили любимые занятия и общение с близкими? Стали раздражительными?
Всё это признаки синдрома хронической усталости. Диагноз не смертельный, но довольно неприятный.
Как же справиться с хронической усталостью? Рецепт довольно прост.
1. следите за своим питанием: оно должно быть регулярным и полноценным;
2. чередуйте виды деятельности и не проводите много времени за компьютером;
3. регулярно находите время для спорта;
4. оставляйте рабочие вопросы на работе;
5. старайтесь избавляться от вредных привычек;
6. ни в коем случае не отказывайтесь от отпуска и проводите больше времени на свежем воздухе;
7. больше времени уделяйте семье и друзьям;
8. не забывайте о любимых занятиях, если у вас их нет, выберите себе подходящее хобби.