Хотите дожить до глубокой старости, тогда пересмотрите свой образ жизни!
Ученые и исследователи по всему миру уже давно ищут секрет молодости. Одно можно сказать наверняка: есть много факторов, которые должны работать вместе, чтобы дожить до возраста 100 лет. Считается, что гены определяют продолжительность жизни примерно на 25-30 процентов. Это означает, что 70 процентов или около того зависят от других внешних факторов и привычек образа жизни.
Следующие 10 признаков покажут, можете ли вы быть среди выбранного числа людей, которые смогут прожить сверхсрочную жизнь.
Если лишний вес собирается в области живота, вы должны быть осторожны из-за повышенного риска сердечных приступов, высокого кровяного давления и инсультов. Неуравновешенные диеты также могут снизить продолжительность жизни.
Университет Питтсбурга измерил темпы нескольких тысяч, вполне подходящих пенсионеров. Те, кто быстро ходил в течении жизни, имели значительно более высокую продолжительность жизни. Исследователи связывают это с тем фактом, что люди, которые быстро двигаются, имеют тенденцию быть более гибкими в целом. Можно с уверенностью предположить, что ежедневная прогулка усиливает сердце и циркуляцию. Кроме того, если вы быстро ходите, это обычно признак решительности.
В южной Италии есть регион, известный как Чиленто, где люди особенно старые. Группа ученых, посетивших этот район, обнаружила, что жители не особенно активны и не едят особо здоровую пищу. То, что исследователи считают более важным — упрямство и трудолюбие. То, что не удалось установить, заключается в том, смогут ли жители Чиленто прожить еще более продолжительную жизнь, если они также будут вести здоровый образ жизни.
Мужчины и женщины, которые участвуют в крупных социальных сетях, живут дольше и остаются активными и здоровыми в старости. Университет Бригама Янга доказал это после того, как провел исследование. Уже упоминавшийся регион Чиленто является свидетельством этого факта, поскольку он характеризуется хорошим сосуществованием. Наличие друзей, родственников, соседей и знакомых важно для ряда факторов: это помогает легче преодолевать негативные переживания, уменьшает стресс и усиливает жизненную активность. Что, по-видимому, мало влияет на то, действительно ли вы видите или просто разговариваете со своими друзьями по телефону.
Несколько лет назад Берлинский институт народонаселения и развития вызвал некоторое волнение в ходе проведенного им опроса. Исследователи утверждали, что состоятельные люди и более образованные люди в развитых странах, таких как Германия, живут до 12 лет дольше, чем те, кто менее привилегирован. И причина этой разницы: финансовые проблемы увеличивают воспринимаемые уровни стресса, что может привести к психическим проблемам и болезням, помимо отсутствия физических упражнений, ожирения и курения. Напротив, состоятельные люди не только склонны уделять больше внимания своему здоровью, но и те, кто также имеет более высокий уровень образования, сохраняют менталитет дольше. Здоровое любопытство поддерживает общее физическое благополучие.
Различные опросы показывают, что очень старые люди часто заботятся о других. Исследователи полагают, что уход за больными и нуждающимися не только удерживает стареющих людей умственно и физически активными, но и помогает сохранить социальные аспекты их жизни в целости. Конечно, положительный эффект работает только до тех пор, пока ответственность, которую человек несет за других людей, не станет бременем.
Вы любитель послеобеденного сна? Тогда у вас есть что-то общее с командой из 100-летних. На юге Италии, в Японии или в Калифорнии – ежедневный дневной сон является синонимом привычек людей, которые живут до глубокой старости.
Префектура Окинавы в Японии известна тем, что является островом, где люди живут до глубокой старости. Префектура считается очень бедной. Ученые считают, что секрет самой долгой продолжительности жизни в мире — это питание: каждый житель потребляет около 2 фунтов овощей в день.
У всех 100-летних есть одна общая черта: все они оптимисты. Их стаканы всегда наполовину полны, и жизнь стоит того. Что отличает 80-90-летних от долгожителей, это выраженная воля жить и доверять своим способностям. Оптимизм преобладает над пессимизмом.
Хотя здоровое питание, физические упражнения и правильное отношение к жизни являются важными факторами для достижения долгой жизни, общеизвестно, что женщины имеют более долгую продолжительность жизни, чем мужчины, почти во всем мире. Мужчины, по большому счету, в основном виноваты сами: курят больше, пьют больше, едят меньше овощей, ведут себя более рискованно и реже обращаются к врачу. Кроме того, мужчины заботятся о других менее часто, чем женщины, и им труднее поддерживать социальные контакты. Поэтому женщины доказали, что образ жизни влияет на возраст.
Неужели счастье так близко, но все еще недоступно?
Когда же наступит тот день, когда страх отпустит?
Судьба, обманом отобравшая дерзкие мечты, уже близка.
Она была готова всё потерять ради иллюзии счастья.
Она не была лишь сестрой, её искали как единственную.
Неожиданное письмо может изменить всё!
