Если у вас эти симптомы — нужна детоксикация организма!

Все мы наверняка слышали о термине «детокс». Некоторые из нас думают, что эта роскошь доступна только лишь голливудским знаменитостям. Но это совершенно не так!

Каждый из нас может принести пользу своему здоровью, телу и внешнему виду. Главное не лениться и всего придерживаться!

Детокс -чистка, выведение токсинов  и вредных веществ из организма, которые накапливаются из-за нездорового питания и образа жизни. Один раз в две недели делать чистку-детокс и вы сбалансируете уровень гормонов, которые прыгают  из-за стресса.

Так кому следует вообще делать эту чистку? В принципе, каждый может сделать себе это единоразово сейчас, также и спустя некоторое время в будущем. Но она может быть особенно полезна, если вы заметили следующие симптомы:

• проблемная  кожа
• увеличение веса
• усталость
• головные боли
• проблемы с пищеварением
• перепады настроения
• боли в суставах

Но детоксикация организма полезна через регулярные промежутки времени, как профилактическая мера.

Вот как работает чистка-детокс:

На самом деле токсины накапливаются из-за употребления в пищу множества продуктов. Вам следует начинать избегать их. Это белая мука, молоко, кофе, черный чай, сыр, мясо, алкоголь, фаст-фуд и сладости.

За последние два дня до начала вашей детокс-чистки, едят исключительно фрукты и овощи. Это помогает вашему желудку легко работать в процессе пищеварения.

В первый день вы должны употреблять только натуральные продукты в небольших количествах. Для питья подойдут травяные чаи и побольше воды. Еще один нюанс — нужно очистить кишечник.

Конечно, есть определенные продукты, которые особенно эффективны для очищения различных органов в организме. Они отвечают за выведение токсинов.

Почки

Для целенаправленной детоксикации почек вы должны есть много фруктов или пить коктейли. Кроме того, рекомендуется петрушка, капуста, имбирь, куркума и семена тыквы.

Кишечник

Для того, чтобы очистить кишечник еще быстрее и оказать дополнительную поддержку процессу детоксикации, вы должны включать шпинат, брюссельскую капусуа, чеснок, семена чиа, фрукты, лимон, яблочный уксус, авокадо, брокколи и зеленый чай в ваш рацион.

Печень

Печень является наиболее важным органом , очичающим организм человека. И она у нас одна!  Поэтому мы должны быть осторожными, чтобы не сделать большую нагрузку на нее. Например, слишком частое или чрезмерное потребление алкоголя. Для печени детокс действительно хорош, вы должны употреблять чеснок, грейпфруты, свеклу, морковь, зеленый чай, зеленые листовые овощи, авокадо, яблоки, лебеду, гречиху, брокколи, лимоны, лайм, грецкие орехи, капусту и куркуму.

Поджелудочная железа

Для того, чтобы поджелудочная железа была здорова, вы должны начинать свой день с лимона, киви, ананаса или сока папайи. Это также полезно, чтобы увеличить количество витамина В, им богаты листовые овощи в вашем рационе. Кроме того, горячий душ и ванна могут способствовать снижению стресса.

Для активизации процесса детоксикации еще дальше, вы могли бы сделать специальный массаж, заняться йогой, посетить сауну. Просто попробуйте придерживаться этих советов и правильного рациона питания и ваш организм будет вам благодарен!