Это действительно снимает боль!
Если вы страдаете от боли в колене, вы точно знаете , как изнурительно это может быть. Поддержание ваших коленей здоровыми чрезвычайно важно, потому что боль в коленях может оказать пагубное влияние на качество вашей жизни. К сожалению, артрит является общим условием для многих пожилых людей и часто затрагивает колени. Но есть очень простое упражнение, которое может помочь облегчить боль, а иногда даже остановить ее полностью. И это также может заставить вас чувствовать себя намного моложе!
Вот как это работает:
Возьмите полотенце и сложить его в середине. Теперь сядьте на стул или диван. Заправьте сложенное полотенце под коленом как можно плотнее и поместите пятку Вашей ноги на край стула или дивана, на котором вы сидите.
С вашей ноги, в этом положении, уберите руки, и быстро напрягите, в то же время, подколенное сухожилие и икроножные мышцы. Это позволит сформировать небольшой зазор в вашем коленном суставе, который должен облегчить или полностью остановить боль.
Вы можете увидеть, как это делается в этом видео:
Более миллиона человек уже смотрели видео и впечатлены результатами этого обезболивающего упражнения. Попробуйте сами!
Юлия Норкина влюбилась в коллегу, заметив, с какой любовью он в одиночку воспитывает сына от…
Певица Татьяна Буланова летом 2023 года третий раз решилась связать себя узами брака, на этот раз…
Hесмотря на вceсoюзную популярность и вoстpeбовaнность о 3намeнuтости со временем стали 3aбывать. Ее уже практически…
С голoвы до ног я натуральная. Никaкого ботокса, губ и бровей. Ну, и peсниц тоже…
Но организаторы позволили ему завершить марафон и вручили медаль.
"Когда мы собuрались в Aфraнucтан, планировалась очень большая koманда. Но на разных этапах все поотпадали…