Categories: Советы

Как быстро похудеть?

Следите за своей фигурой правильно.

  1. Ведите журнал: если вы будете записывать все то, что съедаете среди дня, то в дальнейшем вы будете употреблять меньше пищи. Исследования показали, что те люди, которые ведут дневники, употребляют на 15% меньше еды.
  2. Ешьте только тогда, когда действительно хочется есть: очень часто мы едим просто потому, что нам скучно, чувствуем разочарование или же сильно нервничаем.
  3. Ешьте перед зеркалом: поставьте зеркало на кухне, подсознательно вам будет меньше хотеться есть.
  4. Употребляйте продукты, которые содержат много воды:ешьте супы, салаты, цуккини, помидоры и огурцы, тем самым вы будете употреблять мало калорий.
  5. Употребляйте больше калорий до обеда: чем больше вы едите утром, тем меньше вам хочется есть вечером. Среди дня гораздо легче сжечь калории, чем ночью.
  6. Перекусывайте орехами:орехи способствуют насыщению организма на протяжении долгого времени.
Share
Published by
kakhacker
8 лет ago

Новые статьи

Андрей Hopkuн пpuнял в ceмью ocтaвленныx Maтepью Maльчukoв u Bocпuтал kak poдныx

Юлия Норкина влюбилась в коллегу, заметив, с какой любовью он в одиночку воспитывает сына от…

2 месяца ago

«Bce в pykax Moлодогo Myжа»: сын Бyлановoй Aлekcaндp пpuзналcя, чтo бecпokouтся o Maтepu

Певица Татьяна Буланова летом 2023 года третий раз решилась связать себя узами брака, на этот раз…

2 месяца ago

«Результат всех удивил»: Иpuна Akyлова, сдeлaвшая плacтukу в 70 лет, поkaзала «нoвoе» лuцо

Hесмотря на вceсoюзную популярность и вoстpeбовaнность о 3намeнuтости со временем стали 3aбывать. Ее уже практически…

11 месяцев ago

Талантов у меня много: могу копать, могу не копать. Могу орать, мoгу не орать

С голoвы до ног я натуральная. Никaкого ботокса, губ и бровей. Ну, и peсниц тоже…

11 месяцев ago

«Они уже разбирали арку, когда я добрался до финиша», — отметил Эннер

Но организаторы позволили ему завершить марафон и вручили медаль.

11 месяцев ago

Иpuнa Aлфepoва: «Гвeрдцuтeлu ucпyrалaсь exaть в ropячую тoчkу, а ей дaлu 3вaнuе. Пycть бyдет на ee coвecтu»

"Когда мы собuрались в Aфraнucтан, планировалась очень большая koманда. Но на разных этапах все поотпадали…

11 месяцев ago